山东教育在线讯   为进一步贯彻落实国家关于加强青少年体育教育的政策，全面提升学生体质健康水平，我校近日对大课间活动进行了创新改革，将坐位体前屈、跑步、跳绳、仰卧起坐等体育测试项目融入日常大课间活动中，旨在通过科学合理的运动安排，增强学生体能，培养良好的运动习惯。

坐位体前屈：提升身体柔韧性

坐位体前屈是体育测试中衡量学生身体柔韧性的重要项目。学校在大课间活动中特别增设了坐位体前屈练习环节，学生们在老师的指导下，通过规范的动作拉伸腿部、腰背部的肌肉和韧带。这一项目不仅能有效提高学生的身体柔韧性，还能帮助缓解久坐带来的肌肉紧张，促进学生身体的全面发展。

跳绳：提升协调性与耐力

跳绳作为一项简单易行且效果显著的运动，被纳入大课间的常规项目。学生们在老师的指导下，分组进行跳绳练习。跳绳不仅能有效提高学生的心肺功能，还能增强身体的协调性和灵活性。学校根据不同年级学生的体能状况，设置了不同的跳绳时长和强度，确保每位学生都能在适合自己的节奏中得到锻炼。

仰卧起坐：强化核心力量

仰卧起坐是体育测试中的重要项目之一，主要锻炼学生的腰腹力量。学校在大课间活动中安排了专门的仰卧起坐练习时间，学生们在操场上整齐列队，跟随老师的口令进行练习。通过每日的坚持，学生们的核心力量得到了显著提升，也为未来的体育测试打下了坚实的基础。

学校负责人表示，未来将继续优化大课间活动内容，进一步丰富运动项目，确保每一位学生都能在快乐中锻炼，在锻炼中成长。同时，学校还将定期组织体育测试，检验学生的锻炼成果，激励他们不断挑战自我，追求更高的健康目标。

通过这一系列举措，我校不仅为学生提供了更加科学、系统的体育锻炼机会，也为全面提升学生体质健康水平奠定了坚实基础。（马洁）